Bien vivre son accouchement

A 36 SA, vous imaginez bien que je ne pense plus qu'à l'accouchement! J'ai accouché à 39 SA et 39 SA+5 pour mes grands donc je pense qu'il me reste encore au moins 20 jours de patience...
Je suis sur quelques groupes facebook de futures mamans et je lis beaucoup de mamans qui ont leur travail qui n'avancent pas... J'ai connu ça pour ma première et je sais à quelle point c'est frustrant, quand on a des contractions qui font un mal de chien depuis des heures, d'entendre la SF nous dire "vous n'êtes qu'à 1, ce n'est pas pour tout de suite.
Je vous livre mes petites astuces


Entrer dans sa bulle (avec papa)
 La première chose à faire, entrer dans sa bulle pour se préparer à accueillir son bébé! Et la première erreur c'est donc .... d'être sur son téléphone pour prévenir la famille pour prévenir que ça y est bébé arrive  ou d'être sur les réseaux sociaux pour chercher du soutien et des astuces! Je me souviens pour ma première de tous ces SMS de ma maman et de ma belle-famille pour savoir si "alors ça y est?" Mon mari du coup n'était absolument pas présent à moi car lui aussi répondait aux  SMS et c'était long alors en plus ça m'agaçait de devoir répondre "non ça n'y est pas"
Et puis je suis  allée sur le groupe accoucher sans péri, c'est possible! pour chercher conseil et soutien! Et là on m'a dit "sois actrice de ton accouchement, lâche ton téléphone" Malheureusement, je n'ai pas réussi à écouter ce conseil tout de suite...
Pour mon deuxième, je suis directement rentrée dans ma bulle, je n'ai a aucun moment utilisé mon téléphone, je me suis focalisée sur la naissance! Mon mari a fait la même chose, il était une présence discrète, mettant les valises dans le coffre, prévenant nounou, préparant ce dont j'avais besoin (eau, couverture...) me massant... Et j'ai bien mieux vécu cette naissance! C'était la nôtre et celle de personne d'autres!

Bouger, mobiliser le bassin
Je vous disais que sur le groupe accoucher sans péri, on m'avait dit d'être actrice de notre accouchement, il ne s'agit pas d'attendre que ça passe mais d'écouter son corps (et c'est beaucoup plus facile quand on est dans sa bulle).
Lors de la naissance, bébé doit descendre dans le bassin (je vous laisse lire  ici pour en savoir plus) et pour cela doit faire diverses rotations!
On conseille souvent de marcher, faire du ballon pour aider bébé à bien se positionner et à descendre dans le bassin. Si vous restez allongé sur le dos à attendre que ça passe, bébé risque de ne pas trouver la sortie...
Pour mon deuxième, j'ai simplement écouté mon corps, il me disait de faire des pliés jambes écartées, pourquoi?  Je ne sais pas, mais c'est ce que je ressentais donc écoutez votre corps, si vous êtes bien dans votre bulle, vous saurez quoi faire!


accueillir la douleur
Soyons honnêtes, les contractions sont douloureuses! Ce n'est clairement pas une partie de plaisir! Pour ma fille, j'ai totalement perdu pied, je n'arrivais pas à gérer cette douleur... J'ai donc pris la péri qui ne m'a absolument pas soulagé!
Pour mon fils, j'ai pris le parti d'accueillir cette douleur (il y a eu un long processus au cours de la grossesse, pour en arriver là, j'ai dû guérir les blessures de mon premier accouchement)
A chaque contraction, je faisais des respirations profondes et surtout je me disais "cette contraction dure maximum 1min30 et après j'aurais quelques minutes de répit. Chaque contraction me rapproche peu à peu de la naissance, elles sont nécessaires pour mon bébé" Savoir que cette douleur était passagère était pour moi d'un grand secours, à vous de voir ce qui vous aidera à gérer cette douleur!

Voilà pour mes petites astuces! Rien de miraculeux, juste les petits conseils liés à ma petite expérience!
Je vous souhaite à toutes une belle naissance!!

le 4ème trimestre de grossesse ou le concept de continuum

L'an dernier, je suis allée à une conférence organisée par le RAM sur la motricité libre. L'intervenante était passionnante et nous a parlé du concept de continuum, aussi appelé 4ème trimestre de grossesse. J'ai été frappée par ses paroles, par la logique de ce qu'elle expliquait.

Dans notre culture occidentale, il est important que le bébé mange à heure précise, on le pose dans son berceau et il doit apprendre à s'y endormir seul! Sinon, nous, parents, deviendrons esclave ce bébé déjà si manipulateur... Qui n'a pas eu une remarque de sa mère, son oncle ou autre lui disant de le laisser pleurer?
Et si nous étions plutôt dans la continuité de ce que bébé a vécu dans notre ventre, dans le continuum?
Pendant 9 mois, notre ;bébé grandit dans notre ventre, bercé par le bruit du coeur de sa maman, bien enveloppé, bien nourri
Et arrive la naissance... Plein de choses nouvelles à découvrir : la découverte du froid, de la faim, de la solitude!
Le concept du continuum est ce qu'il y a de plus naturel en réalité!

L'allaitement 
Dans le ventre, bébé était alimenté en permanence, il n'avait pas besoin de demander, il ne connaissait pas la sensation de faim. Il est donc normal que le nouveau-né tète très fréquemment, il ne faut pas regarder sa montre, juste lui faire confiance, se faire confiance, lui proposer souvent s'il ne semble pas réclamer. Peu à peu, son estomac grossira et il espacera ses tétées de lui-même. 
Avec mes enfants, nous allons souvent à la ferme. Les enfants montent une jument qui vient d'avoir un petit, parfois, elle s'arrête au milieu de la balade parce que sa pouliche vient se nourrir à la source. J'observais également les chevreaux qui allait se nourrir, parfois pour des tétées très courtes et ça m'a rappelé mes enfants...La comparaison peut paraître étrange mais n'oublions pas que nous sommes aussi des mammifères.

Le portage
Dans le ventre, votre petit bout était bien au chaud, bien enveloppé, à l'abri de la lumière, du monde extérieur. Le voilà désormais confronté au froid, au bruit...
Je lisais (je ne sais plus où) que lors des premières semaines, bébé ne devrait pas s'éloigner de ses parents de plus de la distance du cordon ombilical!
Je suis un peu une maman louve et les premières semaines, je déteste qu'ils passent de bras en bras, j'ai tendance à limiter aux parrain/marraine et grands-parents... Et mes enfants ne sont absolument pas sauvage! Mon dondon (21 mois) va voir tout le monde, demande les bras, fait des câlins!
Observez ces mamans africaines ou de tribus dites "primitives" (mais bien plus en avance que nous) le bébé est porté en permanence ou presque, il dort sur sa maman. Ainsi, le bébé découvre le monde extérieur tout en se sentant à l'abri. Et ainsi, il comprend peu à peu le fonctionnement du monde extérieur et pourra l'appréhender facilement quand il sera prêt; souvent quand il saura se déplacer seul (en rampant ou en faisant du 4 pattes vers 8-9 mois), grâce à cette nouvelle mobilité, il pourra choisir vers quoi/qui il va mais aussi revenir sur ses pas s'il a peur...

J'en profite pour vous partager mes moyens de portages préférés:



Le sommeil 
Je lis beaucoup de parents inquiets parce que leur bébé ne dort qu'avec eux mais c'est une phase normale du développement. Encore une fois, observez les nouveaux-nés chez le mammifère, ils se collent à leurs parents pour être bien au chaud et peu à peu, ils prennent de l'indépendance. Ne vous inquiétez pas, votre bébé finira aussi par prendre son indépendance!
Pour notre ainée, nous avions un joli berceau pour la coucher dans notre chambre mais au final, elle dormait entre nous 2. Pour ce 3ème, je pense investir dans un berceau cododo, histoire d'avoir plus de place...
Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à lire ce livre

Se préparer à l'accouchement

Je suis à presque 34 SA, en ce moment, toutes mes pensées convergent vers la naissance!Vous l'avez déjà constaté avec un de mes derniers articles


Comme pour mes ainés, je souhaite un accouchement sans péri (je vous raconte ça là ) alors je commence à m'y préparer. Je vous livre mes astuces glanées au fil de mes lectures, de mes rencontres, de mes expériences...

L'homéopatie
Pour chaque grossesse, mes SF m'ont prescrit de l'homéopathie pour m'aider à avoir un accouchement plus facile.
Pour mon 2ème accouchement, comme mon premier avait été précédé d'un long pré travail, et que j'avais eu du mal à lâcher prise, bloquant l'ouverture du col, ma SF avait mis le paquet sur des granules m'aidant à gérer mon stress! Et en effet, mon 2ème accouchement a été presque 3 fois plus court et surtout sans angoisse!
Si vous souhaitez utiliser de l'homéopathie, je vous conseille vivement de voir ça avec un médecin homéopathe ou avec votre SF pour que ça soit adapté à votre cas!
Voilà quand même ce qui est donné en général avec leurs bienfaits.

A prendre avant le travail
- actae racemosa 9CH pour permettre d’assouplir votre col, de gérer vos angoisses et d’éviter le faux travail entre les contractions. 
- gelsenium 15 CH pour un effet décontractant et relaxant
- caulophyllum 9 CH pour régulariser les contractions et les rendre efficaces
- arnica montana 15CH
-pulsatilla 9CH pour réguler les contractions utérines, réduire la durée moyenne de l’accouchement, réduire de moitié le nombre de contractions inefficaces, faciliter la délivrance et rétablir l’équilibre psychique
A prendre pendant le travail
- caulophyllum 9CH pour régulariser les contractions et les rendre efficaces
- ignatia 9CH  pour calmer l'hypersensibilité et la nervosité

l'ostéopathie
L'ostéopathe réaligne le corps, il permet au bébé d'avoir la place nécessaire pour prendre la bonne position pour la naissance. Il enlève aussi les différentes tensions, en particulier au niveau de la symphyse pubienne et du bassin et donc rend le corps plus apte à accoucher.

les dattes
J'ai lu cet article ventant les bienfaits des dattes pour accoucher plus vite. Elles contiendraient de  l'ocytocine (vous savez l'hormone dont je parle dans mon article) et donc renforceraient l'utérus et permettraient d'avoir des contractions plus efficaces le jour J! Le problème : je n'ai jamais acheté de dattes, je ne sais pas si j'aime ça! Mais bon je tenterai bien, au pire, mon mari les mangera!

la tisane de feuille de framboisier
J'ai commencé la semaine dernière, à raison d'une tasse par jour. Elle permet de diminuer le risque de faux travail (j'en avais fait pour ma fille et c'est vraiment désagréable d'y croire pour rien et en plus très fatiguant) et rend les; contractions plus efficaces. Par contre, ça ne déclenche pas contrairement à ce qu'on peut lire parfois
 

le sport (marche, piscine, ballon)
Depuis le début du 2ème trimestre (et pour chaque grossesse) je vais à la piscine pour un cours spécial futures mamans une fois par semaine (En réalité moins souvent pour cette grossesse car mon mari ne peut pas toujours garder les enfants) On y fait quelques exercices pour muscler les différentes parties du corps, pour la circulation sanguine et on apprend à gérer notre respiration J'apprécie particulièrement ces cours qui me permettent de me détendre et de prendre du temps pour le bébé et moi.
Quand j'ai le temps (donc une fois en arrêt) je marche chaque jour. Lorsque j'attendais ma première, il m'arrivait de marcher jusqu'à  2h par jour et cela jusqu'à l'accouchement. La marche permet de se muscler et aide le bébé à se placer correctement.
Lors du dernier trimestre, le ballon est mon ami, je m'y assoie souvent (à table par exemple) car il aide à prendre une position correcte et évite le mal de dos. Je fais parfois des ronds dessus, cela aide les hanches à s'assouplir et bébé à prendre une bonne position.
Pour mes autres grossesses, je faisais aussi des petits exercices dessus mais là je n'ai pas encore eu le temps de m'y remettre.

croire en soi, être soutenu
Pour avoir l'accouchement de ses rêves, je pense qu'il est important de croire en soi et d'être soutenu par ses proches et particulièrement son mari.
Pour ma première, j'ai perdu pied quand j'ai commencé à paniquer, à me croire incapable de gérer la douleur alors que pour mon 2ème, je me suis répétée cette phrase tout du long "chaque contraction ne dure que 90 secondes, tu peux y arriver". Et bizarrement, l'accouchement a été 3 fois plus rapide, je ne subissais pas les contractions mais je les accueillais.
Pour mon 2ème, j'avais dit à mon mari "pas de téléphone, on ne prévient personne quand le travail se met en route". Pour notre première, on avait fait la bêtise de prévenir quand on est parti à la maternité, résultat, on recevait plein de sms hyper sympa pour prendre des nouvelles mais du coup, mon mari n'était pas présent et je suis certaine que cela a nuit à la qualité du travail. Pour mon 2ème, il était une présence discrète, il a mis les valises dans le coffre, il répondait à chacune de mes demandes...;
Je vous laisse lire cet article sur l'importance d'être soutenu par le corps médical aussi