Le dernier trimestre de grossesse

 

Depuis quelques temps, vous ne me lisez plus. D'abord parce que j'ai eu la tête sous l'eau avec le boulot et ensuite parce que je suis rentrée dans le dernier trimestre de grossesse, j'ai eu besoin de rentrer dans ma bulle.

Cette semaine, je lisais ce superbe article sur le dernier trimestre de grossesse, trimestre de l'ocytocine. J'ai été passionnée par l'article et me suis posée la question "et moi, qu'est-ce que je fais pour favoriser la production d'ocytocine?"

De ce que j'ai compris, c'est le bien être qui favorise la production de l'ocytocine donc si je veux en libérer et donc favoriser la naissance, je dois simplement être bien dans ma peau.
Je vous partage mes petits trucs à moi pour être bien!

1/ préparer le nid pour bébé 

 

Je ne sais pas pour vous mais laver les vêtements de bébé, les repasser et les ranger, ça me remplit de joie! Je suis à 31 SA, j'ai commencé par trier les vêtements de bébé (quand on attend le 3ème, on en a déjà pas mal), j'ai tout listé et puis j'ai ensuite fait les listes (oui je suis une grosse fana des listes) de ce qu'il me manquait!! Je commence donc aussi à faire des petits achats pour bébé, ça rend son arrivée de plus en plus concrète et je me sens tellement heureuse de préparer tout ça.
Nous avons aussi réaménagé l'étage pour lui faire une petite place, préparer sa chambre... Je suis persuadée que tout ça favorise la production d'ocytocine.
Et une autre chose qui me donne la pêche, c'est ranger et faire le ménage, le genre de truc que je déteste en temps normal et qui occupe mes journées lors des congés mat...

2/ Prendre du temps pour soi
Avec 2 enfants (de moins de 3 ans...), prendre du temps pour soi relève clairement du défi!
J'apprécie de me balader 30-45 min par jour avec mon chien (quand j'attendais ma première, je me baladais 2 fois 1h, j'avais le temps...) C'est un moment pour moi où je pense beaucoup à bébé, à sa naissance...
Chaque semaine, je vais à la piscine pour le cour "futures mamans"  animé par une SF et une prof de natation. Je l'ai fait pour chaque grossesse mais je l'apprécie particulièrement pour cette grossesse où j'ai eu plus de mal à m'impliquer, à prendre conscience de la présence de ce petit être qui grandissait en moi. C'est vraiment 1h30 rien que pour lui et moi! (Et dire que pour la première papa arrivait à venir...)
Vendredi prochain, comme pour chaque grossesse, je m'offre un soin du visage chez l'esthéticienne, je le fais à chaque grossesse, ça m'aide à me sentir bien dans ma peau!! Et là en plus, j'ai un baptême dimanche et 2 mariages les prochains samedis!!!
Je vais également aller chez le coiffeur et me faire épiler durant l'avant dernier mois car je me dis qu'après, je n'aurais plus le temps avant longtemps et quand on prend soin de nous, l'ocytocine nous remercie!
Et mon dernier plaisir, celui que je vais faire vers la fin du 8ème mois, début du 9ème, c'est le massage prénatal! 1 heure à se faire dorloter, 1h où on oublie nos petits désagréments de fin de grossesse!

Maintenant, à vous! Quels sont vos trucs pour vous sentir bien pendant la fin de grossesse et qui vont vous aider à produire de l'ocytocine?